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提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下5种食物也是“补钙高手”。

　　1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。

　　2、毛豆。

　　3、橙子。一个橙子含钙74毫克。

　　4、秋葵。

　　5、杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克。